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 标题: 家长如何协助高考考生保持良好的心态?
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文章来源:

大雄心理咨询

 

家长如何协助高考考生保持良好的心态?

文/心理咨询专家大雄陈智雄

  咱家孩子高考啦!咱怎么办?
 
  接媒体访,谈家长如何协助高考考生保持良好的心态?现作小整理:
 
  1、避免对考生的过分关注。比如说:“不要紧张”说得越多,考生越紧张!为什么呢?因为考生不止是耳朵在听,心也感应到了,他会发现家长一直在关注自己,无形中又给他增加了压力,所以家长在这方面要有自我觉察。
 
  2、不要把高考当做人生“最后的决战”。我们只把它当作是一次小战役,只是人生的一次锻炼。这一点提过多遍,如果让考生以为高考考得不好天就要塌下来了,那不止考生要紧张,全世界人民都很紧张。 
 
  3、目标(考试成绩与录取院校)不要为考生定得过高。过高的话,考生就会因“预感”到难以实现而产生焦虑和恐惧。
 
  4、避免考生将考试与高考失利的惩罚捆绑在一起。很多家长有点傻,在这个时间还说很多考不好就如何惩罚惩罚的事,这有点像恐吓,胆子都被你吓破了,怎么考?
 
  5、让考生知道考试结果不会影响亲情。一些家长一直很爱很宠的孩子,是很在乎家长对自己的爱有多深的。无论是行为或是语言,都要让考生明白:只要努力了,无论结果如何,家长都会爱自己的孩子。这一点很重要,分数不能与爱划等号。
 
  6、冲刺阶段要有业余活动。冲刺阶段,更要“劳逸”结合。整天扎在书堆里,由于大脑得不到适当的休息,反而会变得晕头晕脑,学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒,而做一些自己爱好的活动,可以让自己放松心情,有利于提高学习效率。所以家长可以协助考生做好作息安排,既要作,也要息。这样才能让身心保持一个平衡的状态,在考试时才能够比较自然地发挥。
 
  7、为考生创造较安静的复习环境。部分家长仍然我行我素,在家说话还跟平时一样的多,嗓门还跟平时一样的大,嘘!谁都有比较重要的需要安静的时间,这个高考的时候,您的孩子他就需要有一个比较安静的环境,让自己更能静心学习,不被干扰。安静和谐的学习环境,也有助于考生的心态平稳,顺利渡过高考。(
心理咨询专家大雄陈智雄


 

【生活就是心理学~大雄:)】 

*仅允许非商业性转载,请注明作者及出处:Andy大雄的心灵博客http://blog.sina.com.cn/daxiong 


*Andy大雄[原名:陈智雄,出生地:广东汕头,中国知名实践派心理咨询专家。凤凰卫视凤凰网心灵驿站专栏作者、情感两性名博,新浪网情感名人、热门文化博客,电台《我的心理时间》主持人、电台《心理课堂》特邀心理咨询师,汕头心理咨询网主任心理咨询师,国际华人医学家心理学家联合会成员,汕头市青联委员,汕头市中外企业家协会理事,中国爱心世纪教育网特聘心灵咨询专家,e京公务员之家心理咨询顾问,企业管理咨询顾问有限公司心理咨询讲师,私人心理医生、心理顾问,潮汕地区第一位专业国家心理咨询师,心理咨询师督导。首届中国心理学家大会(中科院/人民大会堂)特邀嘉宾、首届中国(温州)爱心世纪全国心灵咨询师联盟演讲专家。最贴近百姓生活的中国心理咨询师,多次成为中国网民最热门搜索心理咨询专家。]

添加人:本站提供  发布时间:2010-1-27 10:33:36    

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