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学生患上“暑假综合征” ,如何调节?--《汕头都市报》2009年8月30日-汕头心理医生-揭阳心理咨询师-潮州心理医生-汕头大雄心理咨询中心-http://www.stxlzx.com
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 标题: 学生患上“暑假综合征” ,如何调节?--《汕头都市报》2009年8月30日
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文章来源:

《汕头都市报》

 

长假生活没规律
学生患上“暑假综合征” ,如何调节?

《汕头都市报》2009年8月30日 

 
  本报讯(记者许玉璇)“好烦啊,又要开学了!”马上要上三年级的学生小淳近日在她的QQ签名档里写上了这一行字,引来不少QQ伙伴的“共鸣”,纷纷回复表达自己不想上学的心情。一名Q友甚至说:“我们的幸福生活就要结束了。”记者调查发现,越临近开学,学生群体中表现出“暑假综合征”症状的越多,一些学生过惯了无拘无束的暑假生活,在临近开学时表现出厌学的状态。专家指出,这一现象应引起家长的重视,尽快帮助孩子调节情绪,恢复良好的精神状态。
  近日,小淳的家长李女士向记者诉苦,说小淳不但在QQ签名档里表现出厌学的情绪,而且只要李女士一提出要做好开学准备这样的话,小淳就烦躁地走开了。“她每天晚上都玩到12点多还不肯睡,白天一觉睡到中午,醒过来的第一件事是看电视,第二件事是玩电脑,我们如果阻止她,她就一直哭丧着脸,眼看就要开学了,这个状态怎么上课啊。”李女士十分烦恼。
  
  记者就此请教了
心理咨询师陈智雄。陈智雄说:“在暑假结束新学期开学后,个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退等症状,因为其病因和之前的暑期长假有着密切关联,因此大家习惯性称为‘暑假综合征’。”这种症状几乎在所有孩子身上都出现过,只不过有的孩子由于自制力比较强,以上几种症状在开学短暂出现后很快就调整过来重新进入角色,而另外一些孩子因为长时间不能从暑假生活的消极影响中走出来,难以及时进入正常的学习状态。
  陈智雄说,“暑假综合征”的典型症状是迷网络、贪睡、彻夜狂欢,而这一切都是因为暑假时生活没有规律引起的。对于已养成不良习惯的学生,陈智雄提议,家长应抓紧帮助孩子重新安排好生活规律;多抽出些时间,陪孩子活动,一起聊聊天,提升亲子关系;注重体育锻炼,多在大自然中进行活动;一起对新学期做好期待和规划等,尽快帮助孩子走出“暑假综合征”的阴影。(都市报20090830)
 
  【报纸外】暑期综合征大多因为假期生活安排不合理造成。针对“暑期综合征”,大雄建议:  
  一、假期生活有规律。部分学生过度放纵自己,变成了“形散神也散”,生活无规律,人的思维和自我管理能力也会下降。无论是“作”或“息”,有一定的规律和计划,心灵有自我控制感,才会感到充实。
  二、人际交流。多与同龄人交流,有利于学生对自己进行社会定位,并找到一定的归属感,对身心成长很有利。家长也多抽出些时间,陪孩子活动,一起聊聊天,提升亲子关系。亲子关系好的家庭,孩子不容易出心理问题。
  三、体育锻炼,在大自然中活动。最好是两者结合,在大自然中进行体育锻炼。例如郊游、爬山等,除了锻炼身体,还可以增长见识,开阔心胸。
  四、对未来有美好的期待和规划。有美好的向往,人的心灵就会有阳光。也可以做一些准备工作,例如高中生可提前了解大学生活,做到“提前适应”,胸有成竹。
  五、多尝试新活动。参加兴趣班时,家长应注意多尊重孩子自己的兴趣,音乐、武术、游泳、书法、阅读等,只要是其感兴趣的,都可以让上学时紧张的心情得到调整;也可以学学一项或多项生活技能,还有打暑期工等。多尝试新活动,可以让学生的心灵收获轻松、快乐,有利于增强学生对自己及社会的认知,提高社会适应能力,有时还能“意外”地发现学生的某些特长。
  大雄提示,在假期中,家长尽量只起协助作用,而不包办代替。孩子的身与心都有呼吸“自由空气”的欲望和动力,我们要让这种动力得到一定的抒发,才不容易憋出问题来。做一些共同约定,让孩子有一定的自主性,也可以培养起独立能力。
 
 

【传递真善美~大雄:)】 

*仅允许非商业性转载,请注明作者及出处:Andy大雄的心灵博客http://blog.sina.com.cn/daxiong 


*Andy大雄[原名:陈智雄,出生地:广东汕头,中国知名实践派心理咨询专家。凤凰卫视凤凰网心灵驿站专栏作者、情感两性名博,新浪网情感名人、热门文化博客,电台《我的心理时间》主持人、电台《心理课堂》特邀心理咨询师,汕头心理咨询网主任心理咨询师,国际华人医学家心理学家联合会成员,汕头市青联委员,汕头市中外企业家协会理事,中国爱心世纪教育网特聘心灵咨询专家,e京公务员之家心理咨询顾问,企业管理咨询顾问有限公司心理咨询讲师,私人心理医生、心理顾问,潮汕地区第一位专业国家心理咨询师,心理咨询师督导。首届中国心理学家大会(中科院/人民大会堂)特邀嘉宾、首届中国(温州)爱心世纪全国心灵咨询师联盟演讲专家。最贴近百姓生活的中国心理咨询师,多次成为中国网民最热门搜索心理咨询专家。]

添加人:本站提供  发布时间:2010-1-27 10:54:03    

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