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 标题: 五部影视剧粉碎职场压力
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文章来源:

大雄心理咨询

年中到了,年初踌躇满志的你,现在已满心疲惫,冲劲激情消失殆尽。工作来了,从前摩拳擦掌的你,现在已不愿应战,茫然无趣一心想逃。从前喜欢的工作变得这么无聊,从前擅长的工作变得这么艰难,从前振奋的心情变得这么疲惫,从前快乐的心情变得这么糟糕。这一切都是压力惹的祸。

五部影视剧粉碎职场压力 

    在竞争激烈的今天,上班族的工作压力越来越大,职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题,诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。毫无疑问,职场压力是职场上的绊脚石,只有粉碎它,才能继续前行。
    现在,就带你看五部影视剧,让你从中学会粉碎职场压力的五大FA宝。

关键词:休假
参考影视剧:《看了又看》
必修剧情:在医院的工作和爱情屡屡受挫时,胜美选择辞去医生的工作,到意大利休假。
为你解析:当你正不幸背负着职场压力时,第一个最好的办法就是:休假。你可以选择和大多数人一样去海外旅游、购物,去海滨度假,用美丽的自然风景、异域的绮丽风情来替换大脑中的工作压力,用它们来激活你的工作动力。你也可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做。比如奉献你的爱心,成为社会福利院的义工,或是成为聋哑学校的短期辅导员。在你与这些弱势群体共处时,你会发现生活有时对他们是那么残忍,而他们却总是那么乐观积极。他们的生活态度一定会重新激发你的斗志。

关键词:专业求助
参考影视剧:《无间道3》
必修剧情:成为卧底的陈永仁,生活中每一秒都充满危机,每一秒都挣扎在出卖与背叛中。心理医生陈心儿的出现,无疑给陈永仁的无间生活带来了些许希望。
为你解析:
当工作压力大到让你想要逃跑时,不妨试试向心理医生、职业顾问求助,让他们给你提供些专业意见。这些专业人士普遍拥有提供“心理安慰剂”的能量,他们会测定出导致你在职场上压力增大的原因,帮你分析你是因为人际关系紧张,还是因为不善于工作中的时间管理等才会在工作中感到巨大的压力。最重要的是,他们会提供给你有效的解决方案,让你成功度过这个困难时期。

关键词:与自己对话
参考影视剧:《加油,金顺》
必修剧情:年轻的金顺新婚不久就失去了丈夫,她一面肩负着抚养孩子的重任,一面为了考取美容师资格证书隐瞒了已婚的事实在美容院打工。生活的辛酸时常压得她透不过气,一到这个时候,她便跑到高处,向逝去的丈夫诉说并不断提醒自己努力生活的动因,最后还不忘对自己说:“加油,金顺!”
为你解析:
每天花一点时间,找一个安静的环境,整理你的大脑“内存”,尝试着和自己对话,为自己打开心结。你可以在家里点燃一盏香薰灯,放一张印度风的唱盘,让自己慢慢静下来;你也可以穿上运动衣,在街心公园里慢跑,让你的大脑充满了新鲜的氧气。这个时候,你可以问问自己,奋斗的目标是什么?目前是什么让你在工作中,感到压力大得让你透不过气?是不是工作的忙碌让你忘记了自己的理想和目标?最后,别忘了对自己说一句:“加油!”

关键词:寻求支持
参考影视剧:《大长今》
必修剧情:以医女身份重新回到宫廷的长今,工作中不仅要面对已升为提调尚宫的崔尚宫一干人的发难,而且要面对同为医女的阿烈的陷害和医官老师的不理解。每到她身心俱疲的时候,闵政浩大人的安慰、鼓励,都会给她无尽的勇气。
为你解析:
工作的压力和艰辛,千万别闷在心里,试着向你身边的人倾诉一番。和他们一起讨论一下目前工作的情况,让熟悉你的他们帮你找到目前的症结所在,让关心你的他们给你提供一些真诚的建议。当你遇到困难时,千万别忘记你身边的亲人和朋友会永远支持你,他们会带给你战胜困难的无穷力量。

关键词:生活情趣

参考影视剧:《律政俏佳人2》
必修剧情:职业女性艾丽闪亮着金发,稳踩着高跟鞋,穿着最惹眼的衣裙,挎着最时尚的背包,再加跟在身边同样打扮的小狗。把生活乐趣带进职场的艾丽,如荆棘丛中的红蔷薇,让严肃枯燥的职场多了很多乐趣。
为你解析:
忙碌的工作,让上班族变得缺乏生活情趣。然而,充满情趣的工作和生活,才能让工作变得更轻松。所以,无论你的工作有多繁忙,都别丢掉你的生活情趣。在不影响工作的情况下,你可以在办公桌和电脑桌面上放置漂亮的图片,可以是你喜欢的风景图片,可以是你心爱家人的照片,也可以是逗趣的卡通图片——只要能让你感到快乐就好。在工作中,忙里偷闲看看这些彩色的图片,喝上一口咖啡,疲惫的精神就会在瞬间被驱散。
    对现在的办公室“白骨精”(特指办公室里成为骨干、精英的白领女性),那些“卡哇依”的毛绒玩偶不只是校园里小美眉书包上的挂饰。你也可以让它在手机链上快乐的摇晃,你也可以让它坐在办公桌的一角,冲你憨憨地笑。如果你不愿让它出现在工作场合,你也可以在家偷偷地拥抱它。心理学家认为,玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色,人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足,可以宣泄心中的不良情绪,以达到减压的目的。
    另外,还有许多被你忽视的时间,都能让你“淘”到工作之外的乐趣。在上下班的时候,你可以尝试好好欣赏路上的风景,看看那些快乐的路人。你会发现生活就是如此,正是紧张地工作,才能让你感到工作之余是这么快乐。把这些生活乐趣都一点一滴地渗透在工作中,让它们驱走工作的压力。

添加人:本站提供  发布时间:2009-4-1 16:00:11    

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